از کجا بفهمیم کمبود ویتامین B داریم

به گزارش سایت سلامت نیوز، ویتامین B یکی از ویتامین های ضروری بدن است و انواع مختلفی دارد و شامل گروهی از ویتامین ها می شود.

این ویتامین در بدن ساخته نمی شود، بنابراین باید آن را از غذا جذب کنید.

علائم کمبود ویتامین B

علائم شایع کمبود ویتامین B را می توان برای هر نوع ویتامین B به شرح زیر طبقه بندی کرد:

کمبود ویتامین B6

کم خونی

بیماری های پوستی مانند درماتیت سبورئیک

استوماتیت

درد و ترک در اطراف دهان و پوسته شدن لب ها

بی حسی یا بی حسی در دست ها و پاها

تحریک پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)

کمبود ویتامین B9 (اسید فولیک یا اسید فولیک)
کم خونی

افزایش احتمال نقص جنین

تغییرات خلقی (تحریک پذیری، فراموشی)

درد دهان و اسهال

کمبود ویتامین B12

کم خونی

سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها

حافظه ضعیف

تغییرات خلقی (آشفتگی ذهنی، بیقراری)

بی ثباتی و عدم انسجام عضلات